gumiao Po prostu progresja ciezaru, przy tej samej il powt. OStatnie 1-2s moga byc na mniejszych powt. Jak to w rampach Przykladowo podejscie pod dociskanie wasko DOciskanie wasko, rampa 6 6x30 6x40 6x50 6x60 4-6x70 Cos jak progresja u WODYNa edit: smacznego szitman Jak to jak? Zaczynasz od malego ciezaru i pniesz sie w gore Pomysl sobie, ze [...]
Piotrek.jeżeli twoja waga ciągle delikatjie spada ,a mięśnie są coraz bardziej widoczne i lustro Ci mówi ,że jest coraz lepiej jednocześnie wiedząc ,że dobrze zabezpieczsz się suplementami .Jeżeli jest tak ,to bym nic nie zmieniał.Jeżeli jest inaczej to napisz ,cos poradzimy.
Coś dla mnie, jeżeli po tym mój biceps nie ruszy to ja się ****a poddaje, poproszę pana boga o wymianę tej partii Don, niestety ze względów czasowych nie dam rady 4 dni w tyg cwiczyć i połącze sobie tak: Klata + bic wolne Nogi + Plecy wolne Bary + bic + tric
Na początek jeśli tak Ci zależy na utwardzaniu kości to poczytaj sobie tu coś na forum na ten temat. Było tego już sporo. Ostatnio http://www.sfd.pl/utwardzanie_piszczela-t741113.html A co do konkretów. Pewnie będziesz musiał poczekać na nowe nabory. Tyle, że na judo z tego co wiem to zapisać się mogą uczniowie z klas IV-VI szkoły podstawowej, [...]
[...] Jak widac napisalem wczesniej pytanie o oslonki ,wiec wliczam w to oczywiscie jakis medykament na nerki - tylko co dokladnie ? zeby nie wyyebac hajsu w bloto na cos co okaze sie pomylka ? Na watrobe bede lecial sztywno essential forte przez caly czas trwania cyklu w dawce podanej na opakowaniu ( Nie wrzucam typowych orali do cyklu - [...]
[...] 93kg tluszczu co wyciska 90kg tak brzydko sie do mnie odzywac i mnie ranic, bo ja wrazliwy chlopak jestem ;( ps krzychugod - po czym twierdzisz ze zem dzieciak? powiedzialem cos na niskim poziomie? "mutant umyslowy" to nawet ladnie dobra konczymy dyskusje zeby nie bylo ze posty nabijamy oO wiec nie prowokowac do dalszej dyskusji [...]
To rzeczywiście, interes życia :d No tak, marbo strasznie "wydziwia" i to mi się nie podoba. Zaś kelton się ceni, no coś za coś :D A ten nowy model to kto i czego wypuścili ?
Tak się rozglądam po allegro - wszystko bym zamówił przez internet. I znalazłem coś takiego: Tak jak już pisałem nie muszę wyglądać jak Pudzianowski. Chciał bym uzyskać podobny efekt: (Może to głupio zabrzmi, ale ile trzeba wyglądać i jakie ODŻYWKI trzeba brać by tak wyglądać?)
[...] rozpisac dalszy cykl przy zalozeniu ze: - chce przejsc z propa na cypio - tak by po wkreceniu cypio zejsc z propa - dokladac jakies srodki do testa? Czytalem, ze powinno sie cos dorzucic z uwagi na stawy (kolagen itd. Art chyba kazama) Chyba nie chce bolda z uwagi na niepewnosc srodka ktory w nim siedzi. Moze deca, wino? Cykl mialby potrwac do [...]
[...] bym raczej do tego porwnywal niz do trenerow karate. Trenerzy karate zaczynali od zera nie umili nic. A na kursy Sambo intruktorskie sa przyjmowane tylko ludzzie ktorzy cos juz umija w jakiejs sztuce walki wiec jakies pojecie o walce maja. I na kurasy te moga przyjezdzac o wile czesciej i trnowac od ludzi o swiatowym poziomie niz w przypadku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] THERMO STIM? Ehh no to mój błąd w następną niedziele bede liczył wszystko co jjem i zobacze czy jest tak tragicznie bo może tylko mi sie tak wydaje bo jjem w niedziele 3 posiłki ale sporo podjadam pomiędzy ;/. To też nie jest tak że właduje w siebie 5000kcal+ tylko mysle ze cos okolo 3000. Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-04-10 15:24:49
ale chyba nie przytyje od takiej ilości nabiału no moze nie dobrze że dwa te serki wiejskie ale ja je tak kocham he nie wiem ja to mam cos takiego ze jak mi cos smakuje to juz bede to jesc i jesc w ogóle strasznie wybredna sie zrobilam nigdy taka nie bylam ale przez ostatnie dwa lata to na prawde przesadzam z tą wybrednością
[...] pogoni za pieniadzem przerabia wszystko co zyje na smieci do produktu ktory z gory jest niezdrowy to pomylka. Ni ena wszytsko mamy wplyw ale zawsze mozemy sie staraxc dostac cos zdrowego. Ale nie ma zdrowego cukru, po prostu to jest cos co jest powodem nie tylko otlylosci ale wielu chorób począwszy od głupiej próchnicy, a skończywszy na chorobach [...]
Sorry za ten bałagan... ale tylko jak cos napisze robi sie szum NIe wiem komu zaszedłem za skóre i nie znam tego przyczyny. Czy wyraziłem kiedys o kims negatywna opinie??? Staram sie byc neualny widze jednak ze jest jedna osoba która chyba jest szalenie zazdrosna o Spicelady bo kiedy sie udzieleam w innych postach itd nie otrzymuje tak ostrej [...]
cos sie ozywiło??? hehehe nie przeszkadzaja mi te zdjecia ale fotka włochatego jajka....??? po przeczytaniu i zaanalizowaniu mojego postu doszłam do wniosku ze wielu członków forum ma temperament dałabym wam wszytskim po sogaczu ale dzis mi sie nie chce(jestem wyczerpana po treningu ), jutro tu wpadne i obdaruje wszytskich czynnych uczestników [...]
Najpierw pomysle potem cos napisze...a tak na powaznie to SORRY... skoro Spice to nie przeszkadza... zwracam honor... tylko mam jedna prosbe do Cichego, zeby wy***al moja fotke z tego postu bo mnie ona tu wqrwia... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu [...]
amazone kobieta zawsze znajdzie cos do narzekania... heheheh Najwazniejsze jednak jest to czy sama siebie akceptujesz, dąząc przy tym do doskonałosci. Tomazzo nie zaczynaj wklejac znowu zdjec sciagneitych nie wiem skąd(począwszy od jajka... ehehheeh) załooz sobie odzielny post. oczywiscie nie mam nic przeciewko zdjec kulturystów, dla któeych jest [...]
[...] wiec nie ma jak sie uspokajac... Souldrinker czy ja znowu zaczynam? Poprostu doradzam koledze zeby poczytal... bo post jest nawet ciekawy i caly czas na topie , wiec cos musi w nim byc... no chyba ze to fotki Spice tak wszystko nadrabiaja... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]
Cos mi tu smierdzi... skoro sie tak cieszysz to pewnie koles po mnie jechal?} A zreszta mi tylkoc chodzilo o prowokacje... prowokujesz go zeby zaczal jakies ******ly gadac a wtedy bedziesz mogl go zbanowac Sould z tymi kosmitami to dobre cycu jest dobre... BURG coz za samokrytyka... Skromny to TY jestes... niech Cie (...) strzeli Pamiętaj o tym [...]
Tomazzo co to za plaza? Niewyrazne te zdjecie... cos bym jeszcze powiedzial... ale... Co tu tak nudno sie zrobilo w tym poscie? Nie ma glownej zainteresowanej i lipa... Dark... z ta prawdziwoscia to w sumie masz racje... tylko nie o to troche mi chodzilo... ale w sumie to sensowne wytlumaczenie... Dzieki! Pozdrawiam... Jako prawowity MAPET ide [...]
gumiao/dziennik treningowy/foto str 10
